DE MARXA

Bueno amics esta setmana vam acavar de correr les socials de pre-temporada, i de quina manera!!!!!Vam anar a correr l'ultima cursa de la canonja, concretament l'etapa de la Teixeta. Va ser una etapa mitica , en aigua, fred, boira i una mica de vent.La veritat es que vaig acavar bastant satisfet tot i que vam pedre vora 8 min, pero vam acavar com a jabatos.
A partir d'ara començare en un atractiu calendari de marxes de les bones.Per aixo a partir d'ara los dissabtes i diumenges toca fer kilometres de veritat.
Este dissabte porto l'intencio de començar en 4 horetes ya ke d'aqui a 2 setmanes tinc la marxa de Vilafranca de 148 km.
les marxes que tinc confirmades:
21 de març Vilafranca del penedes
28 de març Tortosa
25 d'Abril Racons de la conca
9 de Maig Terra de remences
12 de juny Cursa del llop
19 de juny Quebrantahuevos!!!!!!!!!!!

UNA DE CAL I UNA DE ARENA

Després de la bona cursa de la setmana pasada al Morell a on vaig acavar dels 25 primers, en unes sensacions bastant bones. Esta setmana teniem doble cita, dissabte a la prestigiosa i xallenge de la canonja, i diumenge la social de tortosa.
La primera etapa de la canonja, va ser tot un exit amb mes de 130 corredors a la linia de sortida, i en bastants corredors amateurs de calitat contrastada ( havien 2 campionos del mon).Com sempre a la Canonja es surt a mil per hora i els primers 15 km es dificil que baixem de 47km/h. Sobre el km 20 es fa l'escapada del dia i a partir d'alli es tranquilitzar la cosa tot i tenir l'escapada per baix del minut.Les sensacions van ser bonissimes tota la carrera, hasta el punt que a 3 km de meta, va atacar Arnau Mendez i no vaig dubtar en sortir a per ell, i jugarmeu tot a una carta, als pocs metres sens van unir 2 corredors mes i la falta de forces per part meua( com roden esta gent en vent de cara!!!!!!) i la falta d'entesa per part d'ells, el pilot ens va atrapar i a l'esprint vaig entrar el 47, en lo mateix temps que el primer master 30.
El diumenge vam anar a Tortosa a on fotia un fred que pelava , totalment al contrari que el dia abans, les cames i el cap no funcionaven i vaig optar per abandonar a les primeres rampes de la pujada a prat de compte.
Este fi de setmana a donar-ho tot a la canonja, mes concretament al coll de la Batalla on es trencara la carrera en mil troços.

ADIOS AL PONT DE FIRES....

Bueno despues de molts de dies, sense explicar-vos cap ambusteria, i de un final d'any una mica mogudet per algun que altre problemeta familiar. Avui torno actualitzar el blog en mes ganes que mai.
Dema comença una semana important, la del meu debut en este nova temporada 2010.
Sino ya cap contratemps important diumenge que ve anire a correr la primera cursa a Onda (Castello), tot i que evidentment no espero fer gran cosa, intentare donaru tot,i aguantar fins on pugue. De moment porto 2200km desde el passat 15 de novembre.No ser si seran pocs o suficients.
ahir dissabte vam fer un entreno en l'equip, a on vam apretar bastant i la veritat es que les sensacions van ser molt bones,sobretot a les pujades.Avui he sortit totsol sense saber be cap a on anar.Al final ai anat a ulldecona en busca de la carretera de sant rafel, alcanar, les cases i cap amposta.Despres de la paliseta d'ahir he preferit tirar de cadencia i en casi tota la sortida no he posat el 53, tot i aixo m'an sortit 61 km en 2h 11min a a 28 de mitja, que no esta gens malament.

Esta semana, sino passa res sortire tres dies en mr Perolada , que de ben segur mastirara les aurelles.

BON PONT DE FIRES

La veritat es que no men recordo d'unes fires com estes, en un temps esplendid, sense vent ni aigua.Aprofitant lo bon temps hem pogut fer 4 sessions d'entreno seguides.
Dissabte:El primer dia de fires i complint amb la tradició, vam fer esmorzar de farts, vull dir de club.
Al acavar l'esmorzar, Juan Andreu i yo vam fer una suau sortideta d'un hora i mitja, en la qual vam anar xerrand tota l'estona.
Diumenge:El diumenge, tots els membres de l'equip vam anar a participar a la marxa btt de la Fatarella , que organitzava l'amic Jordi cugat.Al final van ser 35 km , bastant exigents per camins i senderons vora el poble.
Dilluns: Vam sortir en grupeta i vam fer 98 km per la zona del maestrat.a on la gent va arrivar a casa bastant tocada degut a l'esforç del dia abans.
Dimarts:En un principi , teniem que tornar a sortir una bona grupeta pero, a mesura que s'atançava l'hora de sortir els mobils treien fum i la gent es tirava enrera, i finalment nomes don Autogussero i yo vam acavar cumplint l'expedient i vam fer 98 km.
Vam anar a Peñiscola i vam tornar , arrivant a casa casi agatameus.

MAQUINA TOTAL !!!!!!!!!!

Despues de molt de pelear, per l'open de Tarragona, semblar ser que la propera temporada, tornarem a tindre un calendari digne.
Es per això que mai animat, a tornar a participar, i 9 anys despues de l'ultima cursa de btt, fare lo retorno.
Com molts ya sabreu, ara mateix no disposava de bicicleta rigida, i no era plan d'anar a correr en la doble.Per este motiu, he rebuscat pel baul de los recuerdos, i quines coses, nomes em feia falta lo cuadro i la cadena.Com que la economia no esta per tirar coets, he adquirit este orbea sport " una plumeta ".
Aixi pos portaré una orbea , montada en shimano xt de l'any 2000, una super suspensio rst, en unes rodes mavic sup, reserva del 99.
De moment este fi de semana , participare a la marxa de la fatarella que organitza el nostre company Jordi Cugat, el qual m'ha promes que no fara fred.

MES GRUPETA

Despues d'una semana bastant completa d'entrenos, en 3 sessions de gimnas i piscina i 2 dies de bicicleta, avui em tornat a sortir en grupeta, la majoria de l'equip.
La ruta d'avui, la veritat es que no l'havia fet mai, hem anat a santa barbara, mas de barberans, la senia , el rosell, canet lo roig, la jana, traiguera, sant rafel del riu, les moles, la miliana i cap amposta. En total han sigut 110 km en 3h 30 min, a una mitja de 31'3 km/h .La veritat es que hem anat una mica rapid per al meu estat fisic,i durant gairebe tota la sortida he anat alt de pulsacions,i en unes sensacions una mica rares,trobo que degudes a la carrega d'esta semana.
Lo millor de tot es que ara fa un any, estava molt pitjor i pesava 7 kilos mes, lo que vol dir que tot l'esforç de l'any passat a valgut per a algo.

CICLOCROSS DE VINAROS 1ª part

SORTIDA EN GRUPETA PEL BAIX MAESTRAT

Avui hem sortit una bona grupeta de 9 corredors d'Amposta, per anar a fer una volteta pel baix maestrat. La questió es que hem anat, per la nacional fins Vinaròs, a on una vegada allí, los companys Cugat i LLeti s'han quedat per tal de visualitzar el circuit de cx de la cursa de demà.
La resta hem anat fins a la població de Calig, a on hem començat a pujar el coll de Cervera del maestre, a on com sempre s'ha fet una mica de bandera verda fins a dalt on ens em reagrupat tots. Despres dels petits comentaris sobre la pujada hem continuat fins al cruse de Sant mateu a on em girat direccio la Jana, fins a Traiguera , població on em fet una coca coleta.
Després ja de cara Amposta , tot era "aigua aball" i la velocitat s'ha incrementat considerablement, fins al punt de sentir-se alguna que altra critica al cul de la grupeta.
Al final han sortit 3' 30 min , 106 km a 30'5 km/h.La veritat és que mos ho hem passat bastant bé, i la setmana que ve intentarem tornar a coincidir tots i tornar a fer grupeta. Demà tocarà descans i anar a animar als companys a Vinaròs.

SAN TORNEMI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno despues de 4 setmanes sense escriure al blog, i despues de 4 o 5 millons de critiques, avui san tornemi que no ha sigut res.
La veritat es que portava unes setmanetes mogudetes, entre los costipats del xiket, les menjades de club, les reunions de junta i de tot lo montatge del tema roba de l'equip. Pero que quede clar que a partir d'ara sino actualitzo lo blog es que astic entrenant.
En quant als entrenos dir que la setmana passada despres de 2 setmanes sense fer res, vaig tornar a començar a entrenar : 2 dies de rodillo ( 1 hora cada dia ), i 2 dies de gimnas. Lo dissabte, vam fer mini grupeta i vam sortir David caballe, Xavi Arques, Betalu, Cugat i un servidor, a mi en total em van sortir 90 km, a una mitja de 30 km/h ( excessiva per al temps que astem pero bueno). Lo dumenge vaig sortir totsol i vaig fer 65 km a mitja de 28 km/h.
Ahir vaig anar al gimnas i a la piscina un ratet i avui una sortideta en lo mister perolada, a on la major part del recorregut, he tingut que anar frenant-lo. Perque lo tio venia de dos dies de stage al port, i anava com un tiro.
Bueno de moment les sensacions i la motivacio son bones i ya tinc ganes de començar a correr, inclus estic pensant de fer el debut del 2010, al Perello, tot i que es una carrera que no m'agrada gens, pel recorregut i la duresa.

9 ANYS EN L'EURO, I ALGUNS FEN ATACS DE PESSETA.

Lo dissabte passat vam sortir una bona grupeta, de 7 globeros: Andreu, Rasmussen, lo mister, Jaume, Xavi Fonts, Arkes i un servidor.
Vam fer una bona volta, la veritat es que vaig xalar bastant , vam pujar al mas de barberans , despues a la Senia i cap a casa, total 64 km. Cal dir i que quede clar que hasta Santa Barbara, vaig anar tiran yo, ( esta semana tinc la pell mes fina de l'airet ). fins arrivar al Mas vam pujar tranquils a bon ritmet, pero una vegada al Mas la cosa sem va complicar. La questio es que 2 xuparrodes que havien pujat tocansela, van comensar a fotre ATACS DE PESSETA, a vore si podien dixar-me, hasta que a l'ultima pujada vaig passar d'ells i com a bon germa me vaig quedar a esperar a Jaume, que pobre feia 2 mesos que no surtia en bici, i se va trobar al mig dels tiros.
( pero que conste que ell si ke havia tirat abans, no com atres).
La tornada de cara a casa vaig tornar a ser yo, lo de sempre. Amagat a roda i relleus curts, pa no costiparme. Aixo si al repecho de Masdenverge vam tornar a dona la cara , per a fotre una mica de lio, i sostovar la gent que sadormia.
Per cert los 2 xuparrodes , son los 2 Xavis, vaya sin verguenses( seu portaven parlat desde Amposta). pero bueno me lapuntu. En amics com ells, nom falten enemics a mi.

pd: Mala hierba nunca muere, i la bona pa fumar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SEGUIXO ENTRENANT.....QUE QUEDE CLAR!!!!!

Esta setmana, ha sigut una mica fluixota en " lassunto " d'entrenos. La veritat es que vaig començar be, i lo dilluns i dimarts tal com estava previst vaig anar al gimnas hi ha la piscina. Lo dimecres una mica cansat de dormir poc, vaig acavar fent 45 min de rodillo en molta agilitat, i una bona migdiada.
Lo problema va vindre a partir del dijous, que per unes coses o altres no vaig fer res , al igual quel divendres i dissabte ( aixo si me vaig fotre un bon esmorzar als Muntells ).
Lo diumenge i dilluns , vaig fer 60 km en carretera en lo gran Joan Andreu de freginals.
La veritat es que vam xalar bastant, ya que los dos dies vam fer mitja de 28 km/hr, i no vam parar de parlar i de intentar arreglar una mica lo mon...... ah tambe vam despotricar d'este i de l'altre.( mes d'este d'aki, que de l'altre).
Avui a les 7 del mati( per no trobar-me en Pino) ai nat al gimnas hi ha la piscina.
Dema si no passar res, despues d'un munt de dies sense vore la meua roda preferida. Tornare a sortir un ratet a migdia en lo mister particular que tinc. ciau!!!!!!!!!!!!!

PRESENTACIO DE GLOBERO DEL SUD

Benvolguts amics, companys i seguidors. A partir d'ara, podreu seguir tota l'actualitat dels meus super-antrenos, de les curses i marxes que participo i les anècdotes viscudes en los anys que porto en això de la bicicleta. com podreu comprobar en los proxims dies, vaig una mica perdut en lo tema blogs( suposo que ja em posare al dia, poc a poc).

Com alguns ya sabreu, ja estic preparant-me per a la proxima temporada. De moment estic basant el meu treball setmanal, en gimnas, piscina i un parell de dies de bicicleta (sense forçar eh!!! que ultimament no porto, al mister davant meu). A mes a mes, els diumenges mels prenc de " descans " i faig una sortideta en bici en mun fill ( encara no ma donat ni un relleu ), i la meua dona.

blog en proves , provand, si, si provand

continuem en proves, no ser kina talla agafar-me